常见的有氧健身器材有跑步机、椭圆机、动感单车、划船机这几类，在选择这些器材的时候，有哪些方面需要注意的呢，我们总结了几点内容。

1. 跑步机 生活中常见的有氧运动，能够提高身体的肺活量、增强力.适用人群广，像在外界条件不予许运动的情况下是不错的选择，可以在假期、茶余饭后、聚会时搞一些小比赛，多一些互动更有趣（但运动需因人而异，请适量运动），个人认为，老人或儿童不适合太强的运动，那么慢走就很适合了，年轻人如果只是想活动一下筋骨，那么快走或小跑就可以，时间控制在30分钟左右即可，但如果想通过运动达到或增肌的，那么就要增加一些其他方面的辅助器材

广西临桂婷辉体育器材经营部

广西省桂林市临桂婷辉体育经营部乐和门家

联系人；曹小姐

大型组合滑梯

组合滑梯非常适用于活泼的场合游乐设施的结构安全耐用，其设计巧妙，色彩和谐，塑料的各个部件的巧妙结合，可给孩子带来安全、欢乐和活泼的感受。它集健身娱乐为一体，根据小朋友的兴趣及爱好精心设计各种不同样式，是一座新型.综合性很强的儿童乐园。是针对儿童喜欢钻.爬.滑等特点设计的，色彩鲜艳.娱乐性强.功能齐全.质量可靠。游乐设备整套设施通常包括门、桥、滑筒、屋顶、楼梯、平台、立柱、爬梯、滑梯、攀管、和绳网；滑梯全部用扣件连接，表面没有任何尖锐物凸出，每个部件均有多个型号和多种颜色选择；也可以根据客户的需要进行个性化设计、生产。本产品色彩鲜艳、不易褪色、高强度、防静电、耐磨、耐晒、耐老化、防裂，结构安全耐用，儿童滑梯设计巧妙、色彩搭配和谐，塑料的各个部件的巧妙结合，儿童游乐设备给孩子带来安全、欢乐和活泼的感受。

　　组合滑梯系列产品由而千变万化的游戏设计，令建造游乐场者、幼儿园、社区能够在有限的空间里营造出的欢乐和吸引力，款式时尚，大方，。　

　　全新的游乐设备系统，从立柱、夹钳到立柱顶盖都采用铝合金制成，恒久耐用。防锈性能特强。表面更有色彩丰富的静电喷塑，防紫外光，长久使用亦能保持出色稳定的效果。

适合女生的健身器材是什么？

种机器【踏步机】

训练部位：提升心肺、腿部肌群、臀部肌群

动作重点：施力点在整个脚掌，大腿后侧到屁股要用力踩。记得膝盖不要有太多压迫感，屁股可以向后倾一点点。

建议时间：建议20~40分钟(依个人体力状况而定)，可以选择机器上已经设定好的挑战项目，很多女生喜欢Burn Fat模式，进健身房就要啊!

踏步机

第二种机器【胸飞鸟】

训练部位：胸大肌、角肌(胸型要好看就靠这台了!)动作重点：

(1)采坐姿，椅垫调的高度取决于双手握住把手，手掌的位置高度大约落胸前。

(2)起始位置，依个人双手开至活动度，但不要拉到。保持与脊柱在良好曲线、腹部核心稳定，要齁住腹部。

(3)手肘的鹰嘴突朝外(手肘尖尖的地方)，吐气时，双手往内推动机器，但意识专注于胸大肌，胸大肌要有收缩的感觉。

(4)吸气时，EPDM篮球场，回复至起始位置，注意不要让杠片碰到底，要保持肌肉的张力。腹部一样要齁住。

建议次数：初学者可以较轻重量做12~15下为一组，组数3~5组。过程中动作可以尽量缓慢刺激肌肉。

胸飞鸟

福绵区EPDM篮球场常用指南由临桂婷辉体育器材经营部提供。临桂婷辉体育器材经营部坚持“以人为本”的企业理念，拥有一支高素质的员工队伍，力求提供更好的产品和服务回馈社会，并欢迎广大新老客户光临惠顾，真诚合作、共创美好未来。婷辉体育——您可信赖的朋友，公司地址：广西省桂林市临桂镇临桂区乐和门家20号，联系人：曹婷婷。